Nutrition, sport et prise en compte du rapport psycho-affectif à l'alimentation, le Programme Minceur Intégral propose une démarche complète qui s'adapte aux besoins de chaque individu.
Convaincue qu’il n’existe pas de régime miracle répondant à tous les profils et qu’en matière de poids, il n’y a que des cas particuliers, l’équipe de moncoachingminceur.com développe une approche différente.
Une démarche centrée sur vous
Après un bilan gratuit axé sur l'évaluation de comportement alimentaire et du rapport affectif à l'alimentation, l'équipe élabore un scénario adapté composé d'une succession de phases spécifiques.
Par exemple, une grignoteuse compulsive n'aura pas le même enchaînement de phases qu'une grignoteuse occasionnelle.
Parce qu’on ne s’alimente pas simplement pour se nourrir mais pour partager et parfois pour combler un manque, la dimension affective de l’alimentation est déterminante.
L’échec des régimes est d’ailleurs souvent lié à l’absence de prise en considération de la dimension affective de la nourriture et de la façon que l’on a de s’alimenter seul ou en compagnie. Conçue par Fabienne Kraemer, médecin généraliste et psychanalyste, le programme Minceur Intégral met l’accent sur la prise en compte de ce rapport affectif et du comportement alimentaire tout au long du programme.
A chaque phase du programme sont associés des commandements, des listes d’aliments sans aucune exclusion de typologie afin d’offrir un cadre rassurant.
A part cela rien n’est imposé mais suggéré. En fonction des phases, des menus originaux associés à des recettes sont proposés chaque jour mais non obligatoires.
Les menus : variété et praticité à l’honneur
Le menu du jour ne vous convient pas, vous avez peu de temps, vous sortez ?
Aucun problème, vous pouvez :
- demander un nouveau menu du jour
- accéder à des menus et astuces adaptés aux situations express,
- consulter les suggestions de menus par type de restaurant pour gérer les sortie
- choisir des menus éprouvés et proposés par d’autres internautes
Toujours dans une logique de centrage sur l’individu, le programme propose des séances d’entrainement adaptées à la situation personnelle de chaque personne : de la remise en mouvement douce à la capitalisation sur un niveau sportif déjà établi, après un test de niveau initial.
Des séances qui s’appuient sur de courtes vidéos expliquant des mouvements avec précision pour un maximum d’efficacité et de sécurité.
Trois concepts complémentaires pour un programme qui s'adapte à vos besoins
- Une classification originale des aliments en fonction de leur index glycémique, en 3 listes : verte, orange et rouge.
- Une phase Starter axée sur un fort apport protéiné, pour maigrir vite tout en préservant les muscles. Cette étape est courte et non stricte, pour éviter les carences.
- Une phase Equilibre, hypocalorique, qui respecte l’équilibre alimentaire glucide/lipide/protéine.
En fonction de votre profil, ces bases sont plus ou moins exploitées afin de proposer un enchaînement adapté.
Une équipe pluridisciplinaire pour un encadrement maximal
Mon coachingmnceur.com réunit une équipe de diététiciens mais aussi de psychologues et de coachs sportifs pour répondre aux questions de chacun.
Un suivi quotidien interactif :
- Coaching quotidien : vous remplissez chaque soir votre bilan quotidien et votre carnet alimentaire, et chaque matin, nous vous donnons des consignes, des conseils en fonction de votre bilan de la veille.
- Dialogue pluridisciplinaire renforcé avec les Avis et les Alertes qui nous permettent d’échanger tout au long de votre coaching minceur.
Le programme Minceur Intégral vous donne les clés d’une remise en forme durable
